ブログ 学びの毎日
2021-07-11 09:33:00
昨日よりハルレンジャーショーの練習を始めました!
2021-07-07 23:20:00
ハルレンジャーショーの準備
2021-07-05 22:32:00
こども園の研修で
2021-07-01 22:06:00
今日は筋膜リリースのみの1日でした
今日はめずらしく筋膜リリースの1日でした。
最近、梅雨明けしてないのに気温が高く、今日も
35°くらいあったそうです。
こんな暑い中、皆さん水分補給はこまめにされて
いますか?
水分補給ができてなくて、身体が水分不足になると、
筋肉がパサパサになり痛めやすくなりますし、身体
の疲れが抜けなくなることもあります。
水分補給は必ず必要で、
体重1kgにつき30mlを1日かけて飲む必要があります。
体重50kgなら1日かけて1.5ℓの水分補給が必要という
ことになります。
特に電子機器を使うデスクワークの方とかは、電磁波の
影響で身体の水分を持っていかれるので、ちょこちょこ
飲むことが重要になってきます。
ヒトの身体は神経のつながりで生きています。
『感覚情報↔︎運動』というように、神経の伝導・伝達に
よって動いたり、思考したりします。
ですが、身体の水分が不足すると、電気信号で伝わる
神経の流れが上手くいかず、思考停止になったり、
身体がだるくなったりします。
電導体である減った水分を定期的に補給してあげることで、
電気信号が流れやすくなり、身体や思考の変化が起こります。
是非試してみてください。
2021-06-30 23:06:00