今日はめずらしく筋膜リリースの1日でした。

最近、梅雨明けしてないのに気温が高く、今日も

35°くらいあったそうです。

こんな暑い中、皆さん水分補給はこまめにされて

いますか？

水分補給ができてなくて、身体が水分不足になると、

筋肉がパサパサになり痛めやすくなりますし、身体

の疲れが抜けなくなることもあります。

水分補給は必ず必要で、

体重1ｋｇにつき30mlを1日かけて飲む必要があります。

体重50ｋｇなら1日かけて1.5ℓの水分補給が必要という

ことになります。

特に電子機器を使うデスクワークの方とかは、電磁波の

影響で身体の水分を持っていかれるので、ちょこちょこ

飲むことが重要になってきます。

ヒトの身体は神経のつながりで生きています。

『感覚情報↔︎運動』というように、神経の伝導・伝達に

よって動いたり、思考したりします。

ですが、身体の水分が不足すると、電気信号で伝わる

神経の流れが上手くいかず、思考停止になったり、

身体がだるくなったりします。

電導体である減った水分を定期的に補給してあげることで、

電気信号が流れやすくなり、身体や思考の変化が起こります。

是非試してみてください。